Wieder einer dieser stressigen Tage, das Wasser steht einem bis zum Hals? Das Herz rast, die Laune sinkt? Sie kommen nach Hause können aber nicht richtig abschalten oder Sie haben Schlafstörungen?

Dann ist PMR ein guter Helfer, der sich prima in den Alltag integrieren lässt. Ob im Job, Zuhause zwischendurch oder vor dem Schlafengehen.

PMR ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik, die Stress bekämpfen kann, aber auch Verspannungen und Muskelverhärtungen lockern kann.

Durch das Anspannen und Entspannen einzelner gezielter Muskelpartien erreicht man einen Zustand, der den Herzschlag wieder reguliert, weil er den Vagusnerv erreicht und für tiefe Entspannung sorgt.

Mit gezielten Tipps und Anleitungen können Sie mit einfachen Übungen auch im normalen Alltag eine schnelle Entspannung erreichen.

Eine Technik, die Gold wert ist für Menschen mit Schlafstörungen.